頻尿？

昨日は家に着いたのが21:00過ぎ。

そこから、また夜ご飯というか過食に走ってしまった。。。

うまい棒3本ぐらい
野菜スープ
チョコ

食べても食べても満足せず、ヨーグルトにフルグラかけて、

コーヒー飲みながら

なんとかお腹が満足して、食べるのやめて

お風呂入ってねた


ほんと自己嫌悪しかないな。

精神力弱すぎ

そしたら夜中何回もトイレ（小）行きたくなって、何度も目が覚めて。

そして朝方足をつるというね。笑

不健康だ。

でも体重測定したら体重変わらず、

体脂肪とが劇的に良くなってたのが不思議。

とりあえず、過食に走ってるということは、

夜ご飯が足りてないということだろうし。


ちゃんと栄養バランスを見直すことにする。