のこり4日

朝
ヨーグルト(フルグラ)
ブラックコーヒー
白米のり
味噌汁
挽き肉の卵とじ

昼
たけのこくじら
ご飯

間食
ロールケーキ
コーヒー

夜
たけのこくじら
玄米
野菜炒め(もやし、ソーセージ)
目玉焼き
豆腐ワカメサラダ


ここ3日運動できてない
外食も多い

少しセーブはしたけど。。

体重測定できなかったから、
明日の朝計る

がんばらなきゃ



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