のこり７日

体重：：58.05

体脂肪：29.2

筋肉量：38.70

内臓脂肪：3.0

基礎代謝：1246

体内年齢：29

昨日の半身浴のおかげか

夜もヘルシーにしたんだけど、実は２１時ごろ食べちゃったからダメだなぁーと思ってたんだよね
生理４日目はやっぱり痩せ期なのか、

前ほど食欲というか、過食に走ってないな

お菓子はちょこちょこ食べちゃうから仕方ないけどね。

チョコとかお菓子は私の心の安定剤

全く食べないってのはできないから板チョコとかを少しずつ食べてる

そしたらガーと一気に食べることはなくなったかな

のこり１週間。

お通じがあまりないのが気になる。

下っ腹が重いぞー

気を引き締めて57.5㌔をめざす

今日は運動するぞー

朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト（※）
チョコ少し

昼
ちゃんぽん

夜
コーヒー
スイーツ少し

お通じ全然でない。。

明日増えてるなこれ。。。

筋トレはしっかりやったし、

歩くのも2.4㌔。約20分ちょい、

明日ももしかしたら外食かもしれぬ、、、

運動するしかないな。


岩盤浴行きたかったけど、行けそうにないな。