体重：59.90
体脂肪：29.6
筋肉量：39.65
内臓脂肪：3.0
基礎代謝：1278
体内年齢：30
朝
ヨーグルトﾌﾙｸﾞﾗバナナ
玄米
目玉焼き
アボカド
アスパラ
ひじきおからハンバーグ
なんかお腹足りなくて、シリアルとか食べちゃった。。。
でも朝だからまだいいよね(*⊃´_ゝ｀)⊃
久々の59㌔台！（服は着たままだからもうちょい少ないはず）
体脂肪も２０台キープ☆
少しずつだけど、努力が報われてる気がする。
なんでもコツコツとやるのが一番だね。
食事制限もトレーニングの１つ。
だけど、我慢できないときはカロリー少ない方を選ぶこと。
夜ほんとお腹すいてすいてすいて・・・
いっぱい食べてしまった。。。
暴食。。。
夜からジムに行って少しでも消費しようと。。。
部屋がまた汚な
↓ジムから帰ってきた☆
意思の弱い自分が嫌い、
だけど、この目標を達成できたら変われる気がするのだ。
だから頑張るしかないと思って。
少しはコーヒーがぶのみして抑えたけど、、、
今までの私がダイエット成功してないんだから
ストイックなものは私には向いてない、
だからちゃんと少しずつプラスマイナス繰り返しながら落としていくこと
便秘が続いてるからお水たくさんのもーっと
Android携帯からの投稿
体脂肪：29.6
筋肉量：39.65
内臓脂肪：3.0
基礎代謝：1278
体内年齢：30
朝
ヨーグルトﾌﾙｸﾞﾗバナナ
玄米
目玉焼き
アボカド
アスパラ
ひじきおからハンバーグ
なんかお腹足りなくて、シリアルとか食べちゃった。。。
でも朝だからまだいいよね(*⊃´_ゝ｀)⊃
久々の59㌔台！（服は着たままだからもうちょい少ないはず）
体脂肪も２０台キープ☆
少しずつだけど、努力が報われてる気がする。
なんでもコツコツとやるのが一番だね。
食事制限もトレーニングの１つ。
だけど、我慢できないときはカロリー少ない方を選ぶこと。
夜ほんとお腹すいてすいてすいて・・・
いっぱい食べてしまった。。。
暴食。。。
夜からジムに行って少しでも消費しようと。。。
部屋がまた汚な
↓ジムから帰ってきた☆
意思の弱い自分が嫌い、
だけど、この目標を達成できたら変われる気がするのだ。
だから頑張るしかないと思って。
少しはコーヒーがぶのみして抑えたけど、、、
今までの私がダイエット成功してないんだから
ストイックなものは私には向いてない、
だからちゃんと少しずつプラスマイナス繰り返しながら落としていくこと
便秘が続いてるからお水たくさんのもーっと
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