レコ７日目

体重：60.45

体脂肪：32.0

筋肉量：38.65

内臓脂肪：4.0

基礎代謝：1257

体内年齢：35


便秘気味が続いております。。。

食べる物はそんなに変化ないのに、徐々に増えてるのはそのせい。

焦らない焦らない。



朝
シリアル
ソーセージ
玄米
目玉焼き
えりんぎ
アボカド


昼
お弁当（から揚げ）
ひじき

夜
玄米
オニオンスープ
ひじき


夜は空腹感がいつもより少なかったから良かった。

ネガティブ発言ばっかり聞いてたから、頭おかしくなりそうだった。

もう、ほんといや。

私は私らしく！

上半身鍛えるのだ！


プロテイン買おうかな。