体重：59.55（+0.05）
体脂肪：29.5（-0.8）
内臓脂肪：3.0（-0.5）
基礎代謝：1273（+）
体内年齢：29
朝・昼兼用
玄米
豆腐
白菜ひきにくじゃがいも炒め
ゆで卵（１）
夜
豆腐白菜ポン酢
白菜ひきにくじゃがいも炒め
シリアル
食べた内容はそうでもないけど、いろいろいっぱい食べちゃって自己嫌悪。。。
ジム行って下半身を集中的にやったよ。
トレーニングも重要だけど、食事制限も大事だよって言われた(笑)
飢餓状態にならないようにもしなきゃだけどね。
自分をｺﾝﾄﾛｰﾙすることの大切さだね。
湯船に浸かって寝ようかねｚｚｚ
体脂肪：29.5（-0.8）
内臓脂肪：3.0（-0.5）
基礎代謝：1273（+）
体内年齢：29
朝・昼兼用
玄米
豆腐
白菜ひきにくじゃがいも炒め
ゆで卵（１）
夜
豆腐白菜ポン酢
白菜ひきにくじゃがいも炒め
シリアル
食べた内容はそうでもないけど、いろいろいっぱい食べちゃって自己嫌悪。。。
ジム行って下半身を集中的にやったよ。
トレーニングも重要だけど、食事制限も大事だよって言われた(笑)
飢餓状態にならないようにもしなきゃだけどね。
自分をｺﾝﾄﾛｰﾙすることの大切さだね。
湯船に浸かって寝ようかねｚｚｚ