体重：59.90（+0.8）
体脂肪：30.3（-0.7）
筋肉量：39.25（+0.9）
内臓脂肪：3.5
基礎代謝：1270（+）
体内年齢31
朝
・フルグラヨーグルト
・コーヒー
・豆腐
・えのき
・目玉焼き
・ソーセージ
・玄米
昼
・お弁当
夜
・わかめごはん
プロテイン
おなかすいたら豆乳を飲みつつ、空腹をまぎらわして
夜は仕事のあと、ジムへ
筋トレだけして帰宅。
家に帰って半身浴は少し。
湯船に浸かるとやっぱ気持ちいい
自分たしさをいつでも忘れてはだめだな。
どんなに羨ましくても、自分はその人になれないんだもん。
人は中身も大事なんだ
外側ばっか磨いても、中身が最悪だったら意味ない。
体脂肪：30.3（-0.7）
筋肉量：39.25（+0.9）
内臓脂肪：3.5
基礎代謝：1270（+）
体内年齢31
朝
・フルグラヨーグルト
・コーヒー
・豆腐
・えのき
・目玉焼き
・ソーセージ
・玄米
昼
・お弁当
夜
・わかめごはん
プロテイン
おなかすいたら豆乳を飲みつつ、空腹をまぎらわして
夜は仕事のあと、ジムへ
筋トレだけして帰宅。
家に帰って半身浴は少し。
湯船に浸かるとやっぱ気持ちいい
自分たしさをいつでも忘れてはだめだな。
どんなに羨ましくても、自分はその人になれないんだもん。
人は中身も大事なんだ
外側ばっか磨いても、中身が最悪だったら意味ない。