髪の薄毛改善

頭髪のほとんどはタンパク質

毛にツヤがない、薄くなってきたときには
↓
ビタミンB群のパントテン酸
↑
多くの食品に含まれてるので、不足の心配ない


同じビタミンB群のビオチン（レバーや大豆に豊富に含まれる）が欠けると脱毛や白髪になる

頭の地肌に血行を良くする

ビタミンEも毛根・毛穴を丈夫にする


ビタミンB群（パントテン酸、ビオチン）
ビタミンE
ノコギリヤシ