肩こりを治すには

肩こりは肩の筋肉の血行が悪くなって疲労物質が溜まって起きる。

疲労物質は糖質のエネルギー代謝がうまくいかずにできた乳酸などの物質で、

これを分解するにはビタミンB¹。

また筋肉の血行を良くするにはビタミンEが不可欠。

ビタミンEは過酸化脂質ができるのを防ぐので、血行の流れを良くする。

肩こりは適度な運動も欠かせない。

首や肩を軽く動かしたりマッサージしたり、ゆっくり入浴して血行を良くするのも効果的。



※抗ストレス作用のあるビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果が期待できる。

※眼精疲労からくる肩こりはビタミンA（βカロチン）も併せて摂取すると良い。