意識して食事する

ごはん食べてるときに水分をあまり摂らない。

よく噛む。



この２つを意識しながら食べるようになった

食べる品目を増やしたりしてます。

すきなものだけ食べるんじゃなくて、栄養をバランスよく

摂らなきゃね

でも、最菓子中毒

ちょびちょびたべちゃうんだよー

食後にお菓子を食べたくなるんだよ！！

なんでだー！

腹八分目なのにー！

でも、ストレス溜めないように少しだけにしてるから、自分の中では良しとしてるｗ