記憶喪失

最近記憶がない。







きのうの記憶とかすら。







そのせいでいろいろやらかしてます





ほんと自分が嫌になる。





ちゃんと睡眠とるようにしてんだけど、





仕事の日は２時とか３時に1回起きちゃうんだよね。





休みのときはもちろん目覚ましかけずに寝るんだけど。





記憶がないのはヤバいよね。。。





ボーっとしてることが多いのかも。





良い睡眠をとるには、１時間前ぐらいから部屋を暗めにして





ケータイとかテレビとか見ないほうがいいってアメーバニュースに書いてあったね





なるべくそれじ実践するようにしよう。。。