身長 157cm
体重
59.70㌔←58.50㌔
体脂肪
30.5％←30.2％
筋肉量
39.05kg←38.40kg
基礎代謝
1272kcal←1250kcal
体内年齢
30歳←31歳
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5
ひーさーびーさーの測定！！
体重+1㌔ぐらいだけど、、、
筋肉量増えた！
代謝良くなってる！
体内年齢若くなった！
うん！良しとしよう(笑)
めげないぞ！
＊日課の筋トレ＊
・腹筋・・・・30回→○
・背筋・・・・30回→○
・腕立て・・・30回→○
・腰回し(右)・30回→○
・腰回し(左)・30回→○
・ヒップあげ・30回→○
・回転運動・・30回→○
・首回し・・・30回→○
・背中の腕回し30回→○
体重
59.70㌔←58.50㌔
体脂肪
30.5％←30.2％
筋肉量
39.05kg←38.40kg
基礎代謝
1272kcal←1250kcal
体内年齢
30歳←31歳
内臓脂肪レベル
3.5← 3.5
ひーさーびーさーの測定！！
体重+1㌔ぐらいだけど、、、
筋肉量増えた！
代謝良くなってる！
体内年齢若くなった！
うん！良しとしよう(笑)
めげないぞ！
＊日課の筋トレ＊
・腹筋・・・・30回→○
・背筋・・・・30回→○
・腕立て・・・30回→○
・腰回し(右)・30回→○
・腰回し(左)・30回→○
・ヒップあげ・30回→○
・回転運動・・30回→○
・首回し・・・30回→○
・背中の腕回し30回→○