私の朝ごはん、ダイエッターとは思えない量っす。ｗ
まず、前菜←（？）ｗにバナナとコーヒーで目を覚まさせる。
バナナないときはコーヒーのみになったり。
そしてそのあとカレーライスをモリモリ☆
一応ごはんは玄米と白米を混ぜたごはん！
そんな毎朝だけど(笑)
今日はコーヒーの代わりに豆乳をホットにして、ココアを入れて飲んだの。
そしたらめーちゃ快便！！笑
ほんとすぐ出た！！笑
そんで夜、家帰ってきて夜ごはん食べたけど
昼間ちょっと出しそびれたから下っ腹が少し張ってるなーと思って。
また豆乳ココアを飲んだら、、、
快便！！笑
快便さいこう！笑
これからはコーヒーの代わりになるべく豆乳ココア飲もうっと♪
たまにコーヒー飲むけどね☆
コーヒーだいすきだもん♡
私の飲むコーヒーは砂糖は入れないけど、牛乳を多めに入れる♪
コーヒーが苦手な人もこれなら飲めるって人多いと思う！
苦手な人はまず牛乳を多めに入れて試してみて（ ´∀｀）
そんで今日、夕方めーっちゃ頭痛くて。
頭痛はちょいちょいあるから、頭痛薬はいつもポーチに入れてるんだけど
今日頭痛くなってポーチ覗いたら、、、、、ない！！
探しても探しても、、、ない！！
そーいやこの前も頭痛で薬飲んで、補充すんの忘れてたのよー(つд｀)
頭痛あると全然身が入らない！
すっごいフラフラしながらなんとか頑張った(ノ´Д`)
もちろん帰りに頭痛薬をドラッグストアで買ったけど、
いつものＥＶＥじゃなくて、安いやつにしたからちゃんと効くかな(笑)
あーー月曜までにＤＶＤ返し行かなきゃだったから
明日の夜は急いでＤＶＤ観よう(ーー;)
今回借りすぎちゃったよう(^Д^;)
おやすみｚｚｚ
＊今日のダイエット＊
ウォーキング・・・・×
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
ダンベル運動・20回…○
回転運動・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・10回…○
おしり引き締め20回…○
二の腕ねじり・20回…○
ストレッチ・・・・・○
まず、前菜←（？）ｗにバナナとコーヒーで目を覚まさせる。
バナナないときはコーヒーのみになったり。
そしてそのあとカレーライスをモリモリ☆
一応ごはんは玄米と白米を混ぜたごはん！
そんな毎朝だけど(笑)
今日はコーヒーの代わりに豆乳をホットにして、ココアを入れて飲んだの。
そしたらめーちゃ快便！！笑
ほんとすぐ出た！！笑
そんで夜、家帰ってきて夜ごはん食べたけど
昼間ちょっと出しそびれたから下っ腹が少し張ってるなーと思って。
また豆乳ココアを飲んだら、、、
快便！！笑
快便さいこう！笑
これからはコーヒーの代わりになるべく豆乳ココア飲もうっと♪
たまにコーヒー飲むけどね☆
コーヒーだいすきだもん♡
私の飲むコーヒーは砂糖は入れないけど、牛乳を多めに入れる♪
コーヒーが苦手な人もこれなら飲めるって人多いと思う！
苦手な人はまず牛乳を多めに入れて試してみて（ ´∀｀）
そんで今日、夕方めーっちゃ頭痛くて。
頭痛はちょいちょいあるから、頭痛薬はいつもポーチに入れてるんだけど
今日頭痛くなってポーチ覗いたら、、、、、ない！！
探しても探しても、、、ない！！
そーいやこの前も頭痛で薬飲んで、補充すんの忘れてたのよー(つд｀)
頭痛あると全然身が入らない！
すっごいフラフラしながらなんとか頑張った(ノ´Д`)
もちろん帰りに頭痛薬をドラッグストアで買ったけど、
いつものＥＶＥじゃなくて、安いやつにしたからちゃんと効くかな(笑)
あーー月曜までにＤＶＤ返し行かなきゃだったから
明日の夜は急いでＤＶＤ観よう(ーー;)
今回借りすぎちゃったよう(^Д^;)
おやすみｚｚｚ
＊今日のダイエット＊
ウォーキング・・・・×
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
ダンベル運動・20回…○
回転運動・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・10回…○
おしり引き締め20回…○
二の腕ねじり・20回…○
ストレッチ・・・・・○