私のすきなブログから↓
いつもうつむいてはいけない、
いつも頭を高くあげていなさい。
世の中を真っ正面からみつめなさい。
Ｂｙ ヘレンケラー
良い言葉
うつむかないように気を付けよう。
今日ね、いろいろいろいろ考えてたんだけど。
女度を磨くことをサボってたなーって。
早寝早起きも１つの女磨き！
だって早く寝た方が肌にとってもいいし、ダイエットにもいいって聞いたことある！
ウォーキングもやっと再開させたし。
前に週に3回！って甘めのルールを作ったにもかかわらず
そんな甘いルールすら守らなかったし。
ちゃんとブログに書いて反省して、それを活かさなきゃ意味がない
今日はもう寝ますｚｚｚ
＊今日のダイエット＊
ウォーキング・・・・5ｋｍ
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
ダンベル運動・20回…○
回転運動・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・10回…○
おしり引き締め20回…○
二の腕ねじり・20回…○
ストレッチ・・・・・○
いつもうつむいてはいけない、
いつも頭を高くあげていなさい。
世の中を真っ正面からみつめなさい。
Ｂｙ ヘレンケラー
良い言葉
うつむかないように気を付けよう。
今日ね、いろいろいろいろ考えてたんだけど。
女度を磨くことをサボってたなーって。
早寝早起きも１つの女磨き！
だって早く寝た方が肌にとってもいいし、ダイエットにもいいって聞いたことある！
ウォーキングもやっと再開させたし。
前に週に3回！って甘めのルールを作ったにもかかわらず
そんな甘いルールすら守らなかったし。
ちゃんとブログに書いて反省して、それを活かさなきゃ意味がない
今日はもう寝ますｚｚｚ
＊今日のダイエット＊
ウォーキング・・・・5ｋｍ
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
ダンベル運動・20回…○
回転運動・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・10回…○
おしり引き締め20回…○
二の腕ねじり・20回…○
ストレッチ・・・・・○