がぶ飲み

今日、暑いとこにずっといて、汗をいっぱいかいて家に帰ってきたんだ。

そしたらりんご１００％ジュースの缶をとヤクルトをがぶ飲みしちまった(^Д^;)！

基本、持ち歩いている魔法瓶の水筒には、温かいプーアール茶しか入れてないし、

それかお水のペットボトルなんだけど。

周りが氷をいっぱい入れた水筒でおいしそうにキンキンに冷えたお茶を飲んでるのを見るのは

結構キツかった！！

私も飲みたい！！ｗ

お金ないのもあるけど、ほんとスタバとか行ってないー

スタバおいしいよねー

砂糖がんがん入ってるんだろうなぁ

スタバのスコーンもだいすき。

６０㌔切ったらスタバに行こう(笑)

少しやる気でるよｗ



体重は62㌔台をキープ。

今日の朝は

・味噌汁
・ごはん
・ナスの煮物


昼
・明太子おにぎり←おいしくなかった(dД`)
・パン3個入りのやつを2個


夜
・チキンのタイ風ソース
・ごはん
・味噌汁
・アボカドサラダ



人に必要とされるって嬉しいね

それが一瞬であろうがね。




＊今日のダイエット＊

ウォーキング・・・・

腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
足パカ（縦横）20回…○
腰回し・・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・10回…○
太もも・・・・20回…○
二の腕ねじり・20回…○