身長 157cm
体重
62.65㌔←62.05㌔（1週間前）
体脂肪
32.3％←31.3％（1週間前）
筋肉量
39.95kg←40.10kg（1週間前）
基礎代謝
1313kcal←1315kcal（1週間前）
体内年齢
31歳←31歳
内臓脂肪レベル
4.0← 4.0（1週間前）
↑３０日に測りました
よかったー！
ちょっと増えたけど６２㌔台！！
でもこの土日はいろいろ忙しく運動とか筋トレまったくしてない。。。
家帰ってシャワー浴びてごはん食べてベッドにジャンプ・・・というかいつの間にか寝てたｚｚｚ
この前のブログに書いてたけど、ダイエットの秘密というか、
私、ここ1か月ぐらい朝カレーダイエットを始めたんです。
だから朝はいつもがっつり！
お腹いっぱーいってぐらい毎日食べてます！
カレーだけでなく、バナナとコーヒーも食べたりして。
自分でも恐ろしいぐらい食欲がついたんです。。。。
朝がっつり食べたのに、1時間ぐらいしたら胃が空っぽな感じがして(^Д^;)
で、カレー食べだしたも、先週ぐらいまでは体重に変化なくて。
あ～カレーも効かないや～って思って。
私は結構便秘症なので、整腸剤？みたいなのを飲むようになって
毎日きっちり便が出るようになって1㌔減ったといｗｗ
だからカレーのおかげっていうより便秘を治したおかげだと思う！ｗ
カレーは、一応、今持ってるスパイスを使いきるまで続けてみようとは思いますが、、、
最近ほんと飽きてますｗ
だけど、がっつり朝食べるのっていいのかもしれないと思う。
あとはなるべく、温かいプーアール茶を５００ｍｌ飲むようにしてるんです！
なので、、、
正直どれがダイエットに効いてるかはよくわからないｗ
でも、便秘が少しよくなって、下っ腹の違和感がなくなってすごく楽です！！！！！！
便秘のに生活って素晴らしい！！
まさに「出すってたいせつーーーー！」ですね☆
とりあえず、最近早朝ウォーキングも始めたので、嫌にならない程度で続けていきたいなー☆
体重
62.65㌔←62.05㌔（1週間前）
体脂肪
32.3％←31.3％（1週間前）
筋肉量
39.95kg←40.10kg（1週間前）
基礎代謝
1313kcal←1315kcal（1週間前）
体内年齢
31歳←31歳
内臓脂肪レベル
4.0← 4.0（1週間前）
↑３０日に測りました
よかったー！
ちょっと増えたけど６２㌔台！！
でもこの土日はいろいろ忙しく運動とか筋トレまったくしてない。。。
家帰ってシャワー浴びてごはん食べてベッドにジャンプ・・・というかいつの間にか寝てたｚｚｚ
この前のブログに書いてたけど、ダイエットの秘密というか、
私、ここ1か月ぐらい朝カレーダイエットを始めたんです。
だから朝はいつもがっつり！
お腹いっぱーいってぐらい毎日食べてます！
カレーだけでなく、バナナとコーヒーも食べたりして。
自分でも恐ろしいぐらい食欲がついたんです。。。。
朝がっつり食べたのに、1時間ぐらいしたら胃が空っぽな感じがして(^Д^;)
で、カレー食べだしたも、先週ぐらいまでは体重に変化なくて。
あ～カレーも効かないや～って思って。
私は結構便秘症なので、整腸剤？みたいなのを飲むようになって
毎日きっちり便が出るようになって1㌔減ったといｗｗ
だからカレーのおかげっていうより便秘を治したおかげだと思う！ｗ
カレーは、一応、今持ってるスパイスを使いきるまで続けてみようとは思いますが、、、
最近ほんと飽きてますｗ
だけど、がっつり朝食べるのっていいのかもしれないと思う。
あとはなるべく、温かいプーアール茶を５００ｍｌ飲むようにしてるんです！
なので、、、
正直どれがダイエットに効いてるかはよくわからないｗ
でも、便秘が少しよくなって、下っ腹の違和感がなくなってすごく楽です！！！！！！
便秘のに生活って素晴らしい！！
まさに「出すってたいせつーーーー！」ですね☆
とりあえず、最近早朝ウォーキングも始めたので、嫌にならない程度で続けていきたいなー☆