身長 157cm
体重
63.20㌔←63.65㌔（1週間前）
体脂肪
33.6％←32.3％（1週間前）
基礎代謝
1306kcal←1334kcal（1週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.0（1週間前）
筋肉量
39.45kg←40.50kg（1週間前）
かなりショッキングな事実。
昨日がんばって夜はヨーグルトちょっとと、野菜ジュース1個しか飲まなかったのに。。。
お腹がグーグー鳴りながら寝たのに・・・
体脂肪も内臓脂肪あがってるし、筋肉と基礎代謝は落ちてるし。。。
なんか、食べないと余計太るということに気付いた。
やっぱり健康的に痩せなきゃなんだな！と再認識させられた！
ちゃんと筋肉作って、基礎代謝つくって、
体質を改善してかなきゃ！
運動と冷え症をなおす！！
これが課題。
血行もよくなるようにマッサージを続けよう。
最近お風呂で体を泡で包んで、そしてお腹と太ももを重点的にマッサージしてて、
なんだかいい感じな気がするんだな～これが☆
まぁーなんでも続けることが大事だね☆
あーー立っぱは足がむくむーー(dД`)
この前言われたことで、あ～ほんとそうだな～って痛感させられたことがあって。
『太ってる人は自分に言い訳がうまい』
まぁーこれ言われる前に、私が体重が減らないことをグチグチ言ってたんだよね。ｗ
ほぼ毎日運動してるし、食事も前より全然減らしてる。
ごはんは玄米とこんにゃく入りだし、量もかなり減った。
飲み物もお酒とかめったに飲まないようにしてるし、ジュースも普段は全然飲まない。
「あ～～結構努力してるし、ごはんもそんなに多くないし、運動も毎日してるのにー痩ーせーなーいー(dД`)」
的なことを愚痴ってたのよ。ｗ
そんで、「私って痩せにくい体質なんだよ！」って言ったらさｗ
『太ってる人は自分に言い訳がうまい』って言われたの。ｗ
いや～～～確かになって思っちゃった。
もっともっとがんばれるもんね。
もっともっとがんばんなきゃいけないんだ！って思ったの。
言われてすぐはカチンときたけどさ。笑
とりあえず今月は６０㌔台になれるように日々気を付けていく☆
弱気になってたら誰か喝を入れて♡ｗ
体重
63.20㌔←63.65㌔（1週間前）
体脂肪
33.6％←32.3％（1週間前）
基礎代謝
1306kcal←1334kcal（1週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.0（1週間前）
筋肉量
39.45kg←40.50kg（1週間前）
かなりショッキングな事実。
昨日がんばって夜はヨーグルトちょっとと、野菜ジュース1個しか飲まなかったのに。。。
お腹がグーグー鳴りながら寝たのに・・・
体脂肪も内臓脂肪あがってるし、筋肉と基礎代謝は落ちてるし。。。
なんか、食べないと余計太るということに気付いた。
やっぱり健康的に痩せなきゃなんだな！と再認識させられた！
ちゃんと筋肉作って、基礎代謝つくって、
体質を改善してかなきゃ！
運動と冷え症をなおす！！
これが課題。
血行もよくなるようにマッサージを続けよう。
最近お風呂で体を泡で包んで、そしてお腹と太ももを重点的にマッサージしてて、
なんだかいい感じな気がするんだな～これが☆
まぁーなんでも続けることが大事だね☆
あーー立っぱは足がむくむーー(dД`)
この前言われたことで、あ～ほんとそうだな～って痛感させられたことがあって。
『太ってる人は自分に言い訳がうまい』
まぁーこれ言われる前に、私が体重が減らないことをグチグチ言ってたんだよね。ｗ
ほぼ毎日運動してるし、食事も前より全然減らしてる。
ごはんは玄米とこんにゃく入りだし、量もかなり減った。
飲み物もお酒とかめったに飲まないようにしてるし、ジュースも普段は全然飲まない。
「あ～～結構努力してるし、ごはんもそんなに多くないし、運動も毎日してるのにー痩ーせーなーいー(dД`)」
的なことを愚痴ってたのよ。ｗ
そんで、「私って痩せにくい体質なんだよ！」って言ったらさｗ
『太ってる人は自分に言い訳がうまい』って言われたの。ｗ
いや～～～確かになって思っちゃった。
もっともっとがんばれるもんね。
もっともっとがんばんなきゃいけないんだ！って思ったの。
言われてすぐはカチンときたけどさ。笑
とりあえず今月は６０㌔台になれるように日々気を付けていく☆
弱気になってたら誰か喝を入れて♡ｗ