効果

普通にお風呂入っただけなのに、汗の量がいつもより全然多くなってた！

岩盤浴の効果なのかな？


最低でも月に１回は岩盤浴に行くようにしなきゃな！



あーーー立ちっぱで足が疲れてるーーー(´+ω+`)

体重が重いから余計に足ぬ負荷がかかってるよな。。。ｗ

＊今日のダイエット＊

踏み台昇降・・・×
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
足パカ（縦横）20回…○
腰回し・・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・20回…○

お水２リットル・・・△1.5～2.0未満ぐらい

疲れたからもう寝よ。

そしてなんかお腹がすっごい減ってるから起きてたら怖いしねｗ

おやすみ