最近すこしヤバイ・・・

なにがって・・・


また再発しそうなのよ。。。


はぁーーーーん>_<

だから漢方にお世話にはなってるけど、なんだから薬に依存した体になりそうで。。。

ヨーグルトは毎朝食べてるし、運動はほぼ毎日してるし、水分も１日２リットルぐらいとってるし。。。


なにがいけないんだーーー？



。。。やっぱ内臓の冷え症だからかな？

お腹とか腰とかがよく冷たくなってるんだよね。

夏とか暑いときでもお腹はひんやりなことが多い。


まぁー少しずつね。。。

今日のウォーキングのあと、これを買ってみた☆



豆乳は体に良さそう♪

…ふつうの豆乳の方がすきだけどｗ


今日の運動
ウォーキング3㌔
腹筋・・・20回
背筋･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回