ヨードル

これ見ると元気がでる♪

最初、少しバカにしてたような審査員の態度をまんまとあっと驚かせるとかが気持ちいｗ







朝：ヨーグルト（フルグラ入り）、トースト、コーヒー
昼：ごはん、野菜炒め、餃子
夜：野菜炒め、アボカドとマグロのサラダ


夜はまた炭水化物、といか米を抜いてみた！

まぁーおかずをいっぱい食べたけどもさー☆

今日の運動
ウォーキング４㌔
腹筋・・・20回
背筋･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回