朝：バナナ、トースト、コーヒー
昼：カレーライス
夜：ごはん（玄米）、玉ねぎアスパラかき揚げ
＊今日の運動＊
ウォーキング３㌔
腹筋・・・20回
背筋･･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
今日はミシンでカタコト。
枕カバーを作ってるのです♪
やっぱすきな柄の枕で寝たいしね☆
私は睡眠をんごく大切にしてるのです＾＾
今度、私の睡眠についてのポリシーをアップしようかな☆
楽しみにしといて！！
だれかー！
ちゃんと見てるー？？
笑
おやすみｚ
昼：カレーライス
夜：ごはん（玄米）、玉ねぎアスパラかき揚げ
＊今日の運動＊
ウォーキング３㌔
腹筋・・・20回
背筋･･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
今日はミシンでカタコト。
枕カバーを作ってるのです♪
やっぱすきな柄の枕で寝たいしね☆
私は睡眠をんごく大切にしてるのです＾＾
今度、私の睡眠についてのポリシーをアップしようかな☆
楽しみにしといて！！
だれかー！
ちゃんと見てるー？？
笑
おやすみｚ