あつい～～
私の嫌いな季節が近づいてきてる～～
嫌いなものは暑さよりも湿気！！
べたべたが大嫌い！
お風呂は別だけど☆
朝：ごはん（白米）、ごぼうと牛肉の煮込み、目玉焼き
昼：ごはん（白米）、明太子、生姜焼き
夜：ごはん（玄米）、味噌汁、アボカドとサーモンのサラダ
＊今日の運動＊
腹筋・・・20回
背筋･･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
ウォーキング３，４㌔
私の嫌いな季節が近づいてきてる～～
嫌いなものは暑さよりも湿気！！
べたべたが大嫌い！
お風呂は別だけど☆
朝：ごはん（白米）、ごぼうと牛肉の煮込み、目玉焼き
昼：ごはん（白米）、明太子、生姜焼き
夜：ごはん（玄米）、味噌汁、アボカドとサーモンのサラダ
＊今日の運動＊
腹筋・・・20回
背筋･･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
ウォーキング３，４㌔