はぁ

最近ダイエット意識が下がってると思って、今朝起きてから体重計に乗ってみた。

そしたら63.5㌔。

やっぱり63㌔台に戻っててショック。。。

この前の測定日より少しは体重減ってるけど、63㌔を切るのが大きい壁になってるみたい。

朝からずーんってなっちゃったけど、、、

もうすぐ生理だから仕方ない！って思うようにした！

生理前ってどーしても水分をため込んだり食欲が増したりするから増えがちらしいんだけど、

生理が終わったら痩せやすい時期になるらしい！

だから、それまでは今の体重をキープすることにしよう。




朝：目玉焼き、ごはん（ごぼう＆しらす）
昼：サンドイッチ、カフェオレ、お菓子
夜：生姜焼き、ごはん（玄米＆こんにゃく）



＊今日の運動＊


腹筋・・・20回
背筋･･･20回
足パカ・・・20回
腰回し・・・20回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回


運動は元みたいに２０回にしたのは、３０回のとき数をこなすだけになってたから。

２０回をしっかり腹筋した方がおなかに効くと思う。

最近早起きできてないから、明日、、、というか今日は早く起きる！

おやすみ