５月１８日のﾀﾞｲｴｯﾄ報告

朝：コーヒー、バナナ、トースト
昼：おにぎり１個、カフェオレ、お菓子
夜：塩さば、ごはん（ごぼう＆しらす入り）、お吸い物、サラダ



＊今日の運動＊

ウォーキング３キロ
腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回



女子力とダイエット意欲をあげるために、古い雑誌のすきなページを切ったり貼ったり☆

結構この作業すき☆

雑誌をまとめて捨てる前にすきなとこをﾉｰﾄに貼ってるの♪

もうすぐ生理だからか、なんか体が重く感じる。。。

体重が増えてんのかな～・・・

やばい！

対策を考えなければ！