もう5月に入って12日も過ぎたけど、5月のはじめに立ててた目標を発表！ｗ
5月には61キロ台になる！！
この前62キロ台になったばっかりだけど、今回は運動をサボらないように気をつけようと思って☆
まず雨の日の運動メニュー
踏み台昇降・・・５０回
腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
晴れの日のメニュー
腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
犬の散歩に行けなかったときでもちゃんとウォーキングに3キロぐらいは行くようにする！
あとはストレッチをしっかりやって、血流をよくしてから寝るようにする。
お水は結構続いてるし、半身浴も続いてるから
このメニューを毎日続けれれば、61キロにねれるはず！
食事制限してないけど、やっぱり少しは食べるものに気をつけてかなきゃね。
とりあえず、5月いっぱいはこのメニューを頑張ってみて、どういう結果になるか試してみようと思う！
5月には61キロ台になる！！
この前62キロ台になったばっかりだけど、今回は運動をサボらないように気をつけようと思って☆
まず雨の日の運動メニュー
踏み台昇降・・・５０回
腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
晴れの日のメニュー
腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回
犬の散歩に行けなかったときでもちゃんとウォーキングに3キロぐらいは行くようにする！
あとはストレッチをしっかりやって、血流をよくしてから寝るようにする。
お水は結構続いてるし、半身浴も続いてるから
このメニューを毎日続けれれば、61キロにねれるはず！
食事制限してないけど、やっぱり少しは食べるものに気をつけてかなきゃね。
とりあえず、5月いっぱいはこのメニューを頑張ってみて、どういう結果になるか試してみようと思う！