夜： ごはん、豚キムチ、アサリの味噌汁、豆腐
間食： ピーナッツ、チョコ、じゃがりこ
今日の運動： 踏み台昇降50回
腕立て20回
腹筋20回
足パカ20回
腰回し20回
背筋20回
雨が続くな～
ウォーキングに行けない～
今日はお風呂上りにボディクリームを使って足をマッサージ♪
女磨きって素晴らしいね☆
なんかダイエットにもやる気がでてくる！
ネガティブに考え始めたらｷﾘがないから、なるべくﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えるようにしてるヾ(・∀・)
ネガティブに考えるのは簡単だけど、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えるのって大変だもんね。
だから日ごろからの訓練としてﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな人間になれるように、考え方を少し工夫して
自分に言い聞かせるようにしようと思ってね(・∀・)
おやすみ
間食： ピーナッツ、チョコ、じゃがりこ
今日の運動： 踏み台昇降50回
腕立て20回
腹筋20回
足パカ20回
腰回し20回
背筋20回
雨が続くな～
ウォーキングに行けない～
今日はお風呂上りにボディクリームを使って足をマッサージ♪
女磨きって素晴らしいね☆
なんかダイエットにもやる気がでてくる！
ネガティブに考え始めたらｷﾘがないから、なるべくﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えるようにしてるヾ(・∀・)
ネガティブに考えるのは簡単だけど、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに考えるのって大変だもんね。
だから日ごろからの訓練としてﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな人間になれるように、考え方を少し工夫して
自分に言い聞かせるようにしようと思ってね(・∀・)
おやすみ