つーかーれーたー(´Д｀)
昨日は帰ってきてベッドにダイブヽ(´ー｀)ノ
昨日のダイエット報告は
朝：ヨーグルト（ﾌﾙｸﾞﾗ入り）、ごはん（玄米）、目玉焼き、ベーコン（2枚）
昼：おにぎり２つ（高菜＆ツナマヨ）
夜：たけのこの煮物、ごはん（玄米）、すき焼き
間食：アイスクリーム1個
今日の運動： 腰ひねり２０回
半身浴３０分
そんで今日は
朝：すきやき、ごはん（玄米）、アスパラ、ヨーグルト（ﾌﾙｸﾞﾗ入り）、コーヒー
昼：おにぎり2個（ツナマヨ、梅）
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん（こんにゃく＆玄米）、フキの煮物
間食：ミルフィーユ
今日の運動：腹筋２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
半身浴３０分
腕立て２０回
ずーっと立ちっぱだから足がむくみまくり(´Д｀)
お風呂あがりと朝起きて化粧してるときとかはメディキュットが欠かせない！
メディキュット最高！完全にはむくみ取れないけど、軽減されてる気がする！・・・気がする！ｗ
太もものつけ根まである長いメディキュットを愛用してる♡
すこし穴あいてるけど。ｗ
まだまだ使えるぞ☆ｗ
あ！今日は朝、ちゃんと体重測ったからあとで書きます！
昨日は帰ってきてベッドにダイブヽ(´ー｀)ノ
昨日のダイエット報告は
朝：ヨーグルト（ﾌﾙｸﾞﾗ入り）、ごはん（玄米）、目玉焼き、ベーコン（2枚）
昼：おにぎり２つ（高菜＆ツナマヨ）
夜：たけのこの煮物、ごはん（玄米）、すき焼き
間食：アイスクリーム1個
今日の運動： 腰ひねり２０回
半身浴３０分
そんで今日は
朝：すきやき、ごはん（玄米）、アスパラ、ヨーグルト（ﾌﾙｸﾞﾗ入り）、コーヒー
昼：おにぎり2個（ツナマヨ、梅）
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん（こんにゃく＆玄米）、フキの煮物
間食：ミルフィーユ
今日の運動：腹筋２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
半身浴３０分
腕立て２０回
ずーっと立ちっぱだから足がむくみまくり(´Д｀)
お風呂あがりと朝起きて化粧してるときとかはメディキュットが欠かせない！
メディキュット最高！完全にはむくみ取れないけど、軽減されてる気がする！・・・気がする！ｗ
太もものつけ根まである長いメディキュットを愛用してる♡
すこし穴あいてるけど。ｗ
まだまだ使えるぞ☆ｗ
あ！今日は朝、ちゃんと体重測ったからあとで書きます！