身長 157cm
体重
62.50㌔
体脂肪
31.8％
基礎代謝
1318kcal
内臓脂肪レベル
4.0
筋肉量
40.05
今日の朝、ﾌﾞﾛｸﾞに書いたとおり、起きたら体がポカポカ☆
いつもは体の芯から冷え切ってる感じがするのに、、、
だから体重計乗ったら、な、、なんと６２キロ台に乗ったーー
なるべくキープしていけたらな～
今日の運動：ウォーキング１キロ
腹筋２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
半身浴３０分
今日は雨降ってたから歩けなかった～
1キロなんて歩いた気がしないわ(=_=;)
朝：しょうが焼き、ごはん（玄米）、豆腐とワカメのサラダ
昼：マックのポテト、トースト（チーズ）
夜：ごはん（玄米）、鶏肉オーブン焼き、豆腐
今日はちょっと、、、いろいろあって野菜とかあんま食べれなかった～
その分お水をいっぱい飲んだ！
睡魔やばい～～～
おやすみ
体重
62.50㌔
体脂肪
31.8％
基礎代謝
1318kcal
内臓脂肪レベル
4.0
筋肉量
40.05
今日の朝、ﾌﾞﾛｸﾞに書いたとおり、起きたら体がポカポカ☆
いつもは体の芯から冷え切ってる感じがするのに、、、
だから体重計乗ったら、な、、なんと６２キロ台に乗ったーー
なるべくキープしていけたらな～
今日の運動：ウォーキング１キロ
腹筋２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
半身浴３０分
今日は雨降ってたから歩けなかった～
1キロなんて歩いた気がしないわ(=_=;)
朝：しょうが焼き、ごはん（玄米）、豆腐とワカメのサラダ
昼：マックのポテト、トースト（チーズ）
夜：ごはん（玄米）、鶏肉オーブン焼き、豆腐
今日はちょっと、、、いろいろあって野菜とかあんま食べれなかった～
その分お水をいっぱい飲んだ！
睡魔やばい～～～
おやすみ