朝： コーヒー、ヨーグルト、バナナ、目玉焼き、ベーコン2個、おひたし？、ごはん（白米）
昼： ごはん（白米）、鶏肉塩コショウ味
夜： ごはん（玄米＆こんにゃく入り）、鶏肉塩コショウ味
朝食べ過ぎてしまった・・・(´ε｀;)
今日の運動 ： 腹筋２０回
腕立て２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
足パカ２０回
ウォーキング２キロ
水2リットル
昼： ごはん（白米）、鶏肉塩コショウ味
夜： ごはん（玄米＆こんにゃく入り）、鶏肉塩コショウ味
朝食べ過ぎてしまった・・・(´ε｀;)
今日の運動 ： 腹筋２０回
腕立て２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
足パカ２０回
ウォーキング２キロ
水2リットル