最近半身浴を続けてるけど、ﾈｯﾄでいろいろ調べてたら発汗浴っていううのがあるらしい☆
これも基礎代謝を上げる効果があるらしい。
まず、浴槽にフタをして入浴。
お風呂に入ったら、お風呂のフタを閉めて顔だけ出した状態にする。
（この時、両手を出して入浴しても問題なし）
フタをしているおかげで、体の部分は蒸し風呂の状態。
発汗浴は、短い時間でも基礎代謝を上げる効果がある。
そして発汗浴は、半身浴と同じ２０分ぐらいの入浴でも、半身浴の１０倍の発汗量があるらしい。
発汗浴の入浴法は、体が温まりやすいので湯冷めしにくくなる。
特に寒い日には、発汗浴用のバスソルトを利用したりして、冷えきった体をポカポカにできる。
時間が経っても体が温かいままなのですぐに寝られる。
発汗浴は礎代謝を高める効果もあり、健康的な入浴法であると言われている。
いろんなことを試しながら楽しく体を変えていきたいな。