私は腰とかお腹とか足先、背中が冷えやすくて
腹巻しても、身体に芯はまだ冷えてる感覚。
今、ﾈｯﾄで基礎代謝を上げる方法を検索してて
『よし！これからは基礎代謝を上げるように生活をこころがけよう！』
と、思いたっちゃった☆
最近全然体重が減らないのも、代謝があがればちょっとは良い方向に行くでしょ♪
～半身浴の方法～
お風呂の温度はぬるめで、少なくとも２０分は入浴するのが良いらしい。
余裕があれば汗が頭から流れてくるまで。
汗が出にくい人は少しお塩を入れてみると良い。
半身浴中は水を５００mlぐらい補給する。
水分を摂ることで発汗作用を促し、身体の中の老廃物が排出される。
お風呂は心臓よりも下まで浸かる。
腕を出しておいた方が心臓や肺への負担が少なくなるし、方までお湯に浸かるより全身の血行が良くなる。
半身浴する前に、ブラックかミルク入りコーヒーを飲むと発汗が良くなる。
昨日、用事が終わったあとさっそくバスソルトをゲットしちゃった♪
一晩寝たらネガティブだったのが直るのが私のいいとこだな。笑
んで、買ったのはこれ☆
ドイツ原産のバスソルトで、ハーブも混ぜてある？みたいな感じの入浴剤。
ﾈｯﾄで口コミ見たら、結構匂いがｷﾂｲって書いてあったから心配だったけど。
昨日１個使ってみたら、私は全然大丈夫な匂い☆
外国産のｸﾘｰﾑとかが苦手な人にはこれはオススメしないけど、私は外国産を使うことが多いからすきだな～＾＾
他にもこんな入浴剤を買ってみた！
今日は立ちっぱで足がｶﾅﾘ疲れたから爆汗湯を使ってみた！
入れてみたら炭酸みたいにﾊﾟﾁﾊﾟﾁして凄く圧倒された。笑
でも本を読みながら、お水をちょびちょび飲んで１時間弱の半身浴ができた♪
やーっと緊張から開放されて、明日はのんびりできるー(●´∀`●)
あ！明日は測定日だから忘れないように体重測らなきゃだ！
今日はヨガをして、あとは日課をこなしたらもう寝ようｚｚｚ