身長 157cm
体重
63.40㌔←63.75㌔（3日間前）
体脂肪
34.6％←33.2％（3日間前）
基礎代謝
1296kcal←1323kcal（3日間前）
内臓脂肪レベル
5.0← 4.5（3日間前）
筋肉量
39.00㌔←40.00㌔
や～っと体重に変化があらわれた～♡と思ったら、体脂肪は増えるわ、基礎代謝は落ちるわ。。。だった・・ｗ
いや～なんか今週甘いものを摂取しすぎだと思ってたよ～これが原因だな。
てかここ２日ぐらいすっごいハードすぎて、水曜に体重測ったけど、記事にできなかったよ(´ε｀;)
今週がんばればあとはラク！
がんばろう☆
日課・・・踏み台昇降以外は続けてる！
腹筋・背筋・腕立てを２０回ずつ。
暇なときにｳｴｽﾄとかも測ってみようかな♪
やっぱり、なにかしら変化がないとダイエットへの気力もあがらんしな。
てか立ちっぱだから足のむくみをとる靴下を履いてるけど、、、今日の朝起きたら足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった。
あれってあんま効かないのかな～？
今も履いてるけど、履いてるときは気持ちいいんだよね＾＾
まぁ～私のがっしりした上半身を支えてる、割と普通サイズの足。
かなりの負担だろうな～私の足ちゃん。ｗ
いや、マジで上半身が太すぎて・・・ｗ
よく、「足は細いよね～」って言われるけど、
足もそんなに細くなくて、上半身が太すぎるから足が細くみえるだけなんだけど。ｗ
てか「足は」って失礼よね！ｗ
「足も細いね～」って言われるようにﾌｧｲﾂだ自分！
てか昨日？一昨日？あたりからなんか便秘。
お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛいうしなんかすっごいガスが溜まってる感じがする・・・。
忙しいからかな？
水分はいっぱい摂ってるんだけど・・・明日の快腸のために今もお水をたくさん摂取してる♪
便秘で１日の気分が左右されてるな～最近(=_=;)
便秘知らずな体になりたい！
あ～疲れて眠い！
体重
63.40㌔←63.75㌔（3日間前）
体脂肪
34.6％←33.2％（3日間前）
基礎代謝
1296kcal←1323kcal（3日間前）
内臓脂肪レベル
5.0← 4.5（3日間前）
筋肉量
39.00㌔←40.00㌔
や～っと体重に変化があらわれた～♡と思ったら、体脂肪は増えるわ、基礎代謝は落ちるわ。。。だった・・ｗ
いや～なんか今週甘いものを摂取しすぎだと思ってたよ～これが原因だな。
てかここ２日ぐらいすっごいハードすぎて、水曜に体重測ったけど、記事にできなかったよ(´ε｀;)
今週がんばればあとはラク！
がんばろう☆
日課・・・踏み台昇降以外は続けてる！
腹筋・背筋・腕立てを２０回ずつ。
暇なときにｳｴｽﾄとかも測ってみようかな♪
やっぱり、なにかしら変化がないとダイエットへの気力もあがらんしな。
てか立ちっぱだから足のむくみをとる靴下を履いてるけど、、、今日の朝起きたら足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった。
あれってあんま効かないのかな～？
今も履いてるけど、履いてるときは気持ちいいんだよね＾＾
まぁ～私のがっしりした上半身を支えてる、割と普通サイズの足。
かなりの負担だろうな～私の足ちゃん。ｗ
いや、マジで上半身が太すぎて・・・ｗ
よく、「足は細いよね～」って言われるけど、
足もそんなに細くなくて、上半身が太すぎるから足が細くみえるだけなんだけど。ｗ
てか「足は」って失礼よね！ｗ
「足も細いね～」って言われるようにﾌｧｲﾂだ自分！
てか昨日？一昨日？あたりからなんか便秘。
お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛいうしなんかすっごいガスが溜まってる感じがする・・・。
忙しいからかな？
水分はいっぱい摂ってるんだけど・・・明日の快腸のために今もお水をたくさん摂取してる♪
便秘で１日の気分が左右されてるな～最近(=_=;)
便秘知らずな体になりたい！
あ～疲れて眠い！