身長 157cm
体重
63.70㌔←63.60㌔（一週間前）
体脂肪
32.7％←32.4％（一週間前）
基礎代謝
1329kcal←1332kcal（一週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.5（一週間前）
今日は測定日。。。
ほとんど数字は変わらず。
うーん。
測定前にコーヒーとクッキー２枚食べちゃったけど、そんなに数字に関係してないと思う。
やっぱり運動が少ないんだよな。
ウォーキングに行けなかった日は、家で何かしなきゃなー。
なにしよう。
ちょっとトレーニングメニューを考えよう。
そんで、ダイエット始めてからの体重の推移をそこらへんにある紙に書いてみた。
一応、停滞しながらも少しずつ減ってるし、
少し増えたりするときもあるけど、１㌔増えるってことはない。
だから、今が頑張りどきな気がする。
体重
63.70㌔←63.60㌔（一週間前）
体脂肪
32.7％←32.4％（一週間前）
基礎代謝
1329kcal←1332kcal（一週間前）
内臓脂肪レベル
4.5← 4.5（一週間前）
今日は測定日。。。
ほとんど数字は変わらず。
うーん。
測定前にコーヒーとクッキー２枚食べちゃったけど、そんなに数字に関係してないと思う。
やっぱり運動が少ないんだよな。
ウォーキングに行けなかった日は、家で何かしなきゃなー。
なにしよう。
ちょっとトレーニングメニューを考えよう。
そんで、ダイエット始めてからの体重の推移をそこらへんにある紙に書いてみた。
一応、停滞しながらも少しずつ減ってるし、
少し増えたりするときもあるけど、１㌔増えるってことはない。
だから、今が頑張りどきな気がする。