朝：玄米ごはん、味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝ２枚、ポテトサラダ
がっつりでした☆いいのよ、朝は！ｗ
昼：玄米ごはん、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞの残り、納豆、豆腐とワカメのサラダ
納豆と豆腐は今日で食べてしまったから買いにいかなきゃー
夜：玄米ごはん、味噌汁、グラタン
ワンコとウォーキング４㌔
アイポッドにテンポの速めの曲を〔ウォーキング〕のプレイリストに入れて歩いてる♪
テンポが速いと自然と歩きも速くなるから、もっとウォーキングにあった曲を追加してこー
なんかいい曲ないかなー( ･ д･ )
てか、こんなﾌﾞﾛｸﾞでも見てくれてる人おるのかなー？
読者登録してくれてる人にはとっても感謝！
私も結構こっそりのぞいてる(-＾皿＾-)
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ見てるけど、やっぱり頑張ってる人のを見るとすごく刺激になる！
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功して、自分に少しでも自信になれればいいんだ。
見た目が全てじゃないけど、ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを克服できるのならしたいし。
私の場合、健康にも影響を与えるから痩せたい。
目標は５５㌔！
標準ぐらいになりたい。
細くはならなくていい。
そんでもって私はお腹とかに肉がつく、いわゆる上半身デブで。笑
将来ひざとかが恐いのです。
今でも過激な運度すると、次の日少し痛んだりする。
ウォーキングを始めた頃も最初は少し痛みがあったりしたけど、最近は筋肉がカバーしてくれてるのか
痛みがないです。
足首とかは標準ｻｲｽﾞなので、私の足首にはかなり負担をかけてるのだと思う。笑
だから将来のことも考えて、体型・体質を少しずつ変えていく！
がっつりでした☆いいのよ、朝は！ｗ
昼：玄米ごはん、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞの残り、納豆、豆腐とワカメのサラダ
納豆と豆腐は今日で食べてしまったから買いにいかなきゃー
夜：玄米ごはん、味噌汁、グラタン
ワンコとウォーキング４㌔
アイポッドにテンポの速めの曲を〔ウォーキング〕のプレイリストに入れて歩いてる♪
テンポが速いと自然と歩きも速くなるから、もっとウォーキングにあった曲を追加してこー
なんかいい曲ないかなー( ･ д･ )
てか、こんなﾌﾞﾛｸﾞでも見てくれてる人おるのかなー？
読者登録してくれてる人にはとっても感謝！
私も結構こっそりのぞいてる(-＾皿＾-)
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ見てるけど、やっぱり頑張ってる人のを見るとすごく刺激になる！
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功して、自分に少しでも自信になれればいいんだ。
見た目が全てじゃないけど、ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを克服できるのならしたいし。
私の場合、健康にも影響を与えるから痩せたい。
目標は５５㌔！
標準ぐらいになりたい。
細くはならなくていい。
そんでもって私はお腹とかに肉がつく、いわゆる上半身デブで。笑
将来ひざとかが恐いのです。
今でも過激な運度すると、次の日少し痛んだりする。
ウォーキングを始めた頃も最初は少し痛みがあったりしたけど、最近は筋肉がカバーしてくれてるのか
痛みがないです。
足首とかは標準ｻｲｽﾞなので、私の足首にはかなり負担をかけてるのだと思う。笑
だから将来のことも考えて、体型・体質を少しずつ変えていく！