身長 157cm
体重
64.55㌔←64.7㌔（一週間前）
体脂肪
33.3％←33.7％（一週間前）
基礎代謝
1338kcal←1336kcal（一週間前）
内臓脂肪レベル
4.5 ← 5.0（一週間前）
体重-0.15㌔、体脂肪-0.4%で、ほーーーーーーーーーーーんのちょっと減った！(・∀・)笑
一昨日から水をたくさん飲むようになって、少し便通がよくなった気がする。
まずは毎日２リットル飲めるようになろう。
最近ヨガは真剣にやってない(=_=;)
ヨガやるときは真剣にやる！やる気がないときはストレッチを時間かけてする！
今回のﾀﾞｲｴｯﾄは時間をかけてゆっくり健康的に痩せるというのを基礎にしてて。
でも、たまにはがゆくなるな～
一ヶ月と1習慣で-2.4㌔しか減ってない。
前まではﾀﾞｲｴｯﾄっていったら、すごく食事制限したりしたから一週間で３～４㌔減ったりしてたからな笑
食べれないストレスでリバウンドという結果になるけど。
今のﾀﾞｲｴｯﾄはすごく自分に合ってると思う。
今のとこ、1回ぐらいしか「食べても食べても足りない！」って衝動にかられてないもん(´ε｀;)
4日前ぐらいが↑だった(=_=;)
といっても、リバウンドまではいかないと思う。
徐々に体を変えていかなきゃな！
基礎代謝もびみょ～～～～～～～～～～～に上がってるし
ｗ
前々から思ってたけど踏み台を作ろうかな～
今日みたいに雪が積もったり、雨が降ったときってなかなか外に歩きに行かない（行きたくない笑）から(´ε｀;)
体重
64.55㌔←64.7㌔（一週間前）
体脂肪
33.3％←33.7％（一週間前）
基礎代謝
1338kcal←1336kcal（一週間前）
内臓脂肪レベル
4.5 ← 5.0（一週間前）
体重-0.15㌔、体脂肪-0.4%で、ほーーーーーーーーーーーんのちょっと減った！(・∀・)笑
一昨日から水をたくさん飲むようになって、少し便通がよくなった気がする。
まずは毎日２リットル飲めるようになろう。
最近ヨガは真剣にやってない(=_=;)
ヨガやるときは真剣にやる！やる気がないときはストレッチを時間かけてする！
今回のﾀﾞｲｴｯﾄは時間をかけてゆっくり健康的に痩せるというのを基礎にしてて。
でも、たまにはがゆくなるな～
一ヶ月と1習慣で-2.4㌔しか減ってない。
前まではﾀﾞｲｴｯﾄっていったら、すごく食事制限したりしたから一週間で３～４㌔減ったりしてたからな笑
食べれないストレスでリバウンドという結果になるけど。
今のﾀﾞｲｴｯﾄはすごく自分に合ってると思う。
今のとこ、1回ぐらいしか「食べても食べても足りない！」って衝動にかられてないもん(´ε｀;)
4日前ぐらいが↑だった(=_=;)
といっても、リバウンドまではいかないと思う。
徐々に体を変えていかなきゃな！
基礎代謝もびみょ～～～～～～～～～～～に上がってるし
ｗ前々から思ってたけど踏み台を作ろうかな～
今日みたいに雪が積もったり、雨が降ったときってなかなか外に歩きに行かない（行きたくない笑）から(´ε｀;)