身長 157cm
体重
65.30㌔ ← 65.20㌔（3日前）
体脂肪
34.1％ ← 33.7％（3日前）
基礎代謝
1341kcal ← 1346kcal（3日前）
内臓脂肪レベル
5.0 ← 5.0（3日前）
なんか全部少しずつ増えてる。。。(=_=;)
最近ﾀﾞｲｴｯﾄの意識が低い気がする・・・
ちょっと気合を入れなおさなければな!!
次の測定日までに・・・64㌔台に俺はなる!!!!!（海賊王風に）
いやぁ～ほんっと最近全てがたるんでました。反省
部屋って重要だなっと思う。
部屋が汚いと、いろんなやる気がなくなる
あ。体重が増えてたので、食事の内容を書くようにしよう!!
朝： コーヒー（牛乳入り砂糖ﾅｼ）、バナナ（1本）、トースト（1枚ピーナッツバター）
でした☆
やっぱり楽して痩せるってのはできないと思う。
中身を変えたいなら、ﾀﾞｲｴｯﾄを継続させる力をつけなきゃな!!
あと、ご飯の３０分前に豆乳を飲むようにしようと思います。
まずは一週間続けてみて、効果をみたいと思います☆
今から部屋の掃除だ!!!!
体重
65.30㌔ ← 65.20㌔（3日前）
体脂肪
34.1％ ← 33.7％（3日前）
基礎代謝
1341kcal ← 1346kcal（3日前）
内臓脂肪レベル
5.0 ← 5.0（3日前）
なんか全部少しずつ増えてる。。。(=_=;)
最近ﾀﾞｲｴｯﾄの意識が低い気がする・・・
ちょっと気合を入れなおさなければな!!
次の測定日までに・・・64㌔台に俺はなる!!!!!（海賊王風に）
いやぁ～ほんっと最近全てがたるんでました。反省
部屋って重要だなっと思う。
部屋が汚いと、いろんなやる気がなくなる
あ。体重が増えてたので、食事の内容を書くようにしよう!!
朝： コーヒー（牛乳入り砂糖ﾅｼ）、バナナ（1本）、トースト（1枚ピーナッツバター）
でした☆
やっぱり楽して痩せるってのはできないと思う。
中身を変えたいなら、ﾀﾞｲｴｯﾄを継続させる力をつけなきゃな!!
あと、ご飯の３０分前に豆乳を飲むようにしようと思います。
まずは一週間続けてみて、効果をみたいと思います☆
今から部屋の掃除だ!!!!