リラックス

毎日リラックスする時間が必要だと思う。


１分間の精神統一・・・深呼吸　（川や湖を想像、海の音）

Ｓｍｉｌｅ

ゆっくり

心の内を書きつける

自然を観る

風をいれる

やるべきリストを作る

音楽にあわせて踊る

クリエイティブ、何かを創造する



スケッチブックに自分の思うがままに色をのせるのもストレス発散になるし、気持ちが整理される気がする。

リラックスすることが自分のためにも、相手のためにも大事だな。

自分にやさしく、人にもやさしく