「病は天からの手紙」 についてた手紙

「病は天からの手紙」　常岡一郎



妻が、東城百合子さんの「あなたの健康社」の料理教室に行ってたのだが、その東城先生が師と仰いでる方。

妻が、東城先生から聞いたという話で教えてくれた。


◆


私はといえば、3-4年前からバセドウ病（甲状腺機能亢進症）

先日受診したときの数値がこれ
みてもサッパリわからないと思うけど、
数値は大分よくなってきている、

とは言っても、主治医によると、あと1年半から2年は治るまでにかかるだろう、

とのこと


主治医に言われたことメモしたんだが、
「のんびりと、のほほんと生きるように」だて

そんなに簡単にできないよね

で、緊張したりすると、なかなか治らないんだて




うん、この病に手紙がついてるなら

のんびり、のほほんと生きなさい、ってことなんだろうか

もしくは、緊張しやすい自分をどうにかしなさい、

ってことなんだろうか？







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悔しい、恨みたい、嫌な、その人

おてんと様、オレはどう生きていったらいんだろうか？




「そんなに気にしない方がいいよ

お前は何のために生きているんだ？

どう生きていったっていいけど、

誰かその人に恨みを果たすために生きているの？

そうしたいならそうしたいでいいけど、

そんなことする時間、もったいなくない？

そんな悔しい、恨みたい、その人に対して時間を使うのは、

もったいなくない？

そうしたいなら、そうすればいいけど

どうするかを決めるのは、私じゃなくてお前だから

もちろんお前の人生だからな

お前がしたいようにしていけばいんだけど、

私は、誰か、その、嫌な、その人のために時間を費やすのは

十分もったいないと思うよ。

自分で決めるがいい、

などということも必要ないと思うけど、

お前はお前の人生を自分で決めるからね

私はお前にどんなことがあっても、

お前のことは否定しないし、お前のことはいつでも認めている

それは空気と一緒で

いつでもそれはそうなっていて、至極当たり前のことだ

何があっても、私はお前のことをいいやつだと思っていることに変わりはない

今も、昔も、この先も、ずっと変わらないよ」

「喜んでもらうために」仕事をする

喜んでもらうことは、嬉しいこと







何のために仕事をするか？

第一には、【喜んでもらうために】
周りに喜んでもらうため、
そのために仕事をする。

自分が人を喜ばすことができるのは何だろうか？
それを追及し、それを施す、のが私の仕事

喜んでもらえるのは嬉しいこと
だから、仕事は嬉しいこと、楽しいこと。

お金のためとか、保身のためとか、っていうのは
仕事の第一義ではない









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失敗ってなに？

おてんと様、失敗って何？



「失敗か？　失敗は、失敗と言われてるから、失敗したら嫌な気持ちになるんだろうけど、

失敗は、失敗しても、失敗じゃないと思うぞ」


は？


「まあ、難しいことはいいから

失敗を気にしてたら時間がもったいないかもしれんな。

だから、失敗を失敗と決めつけずに、

いろいろとやった方がいいと思うぞ。

まあ、とにかく、やってみなきゃわからんからな

１０中８、９、ダメだと思っていても、

やってみなきゃ始まらんからな。

やってみよう

いいよ失敗しても、何度でも、何回でも、ずっとでも

失敗し続けていいよ

どんどん失敗してよ。

成功ばっかりの人生って面白くないんだよ、

山あり谷あり、って言葉の通り、いろんな風景が見えた方が面白いと思うよ」

アップとダウンのバランス

緊張屋と、安心屋



アゲアゲと、脱力系



交感神経と、副交感神経



このバランスが大事なんだろうな














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運動系：スロー筋トレ、ストレッチ、足首、ジョギング

1.お風呂入る前に、腕立て伏せ8回。内訳は、両手幅狭いの4回、広いの4回で、計8回。

2.うちでコーヒー飲む前に、スロースクワット8回と、スロー腹筋8回。

3.うちでコーヒー淹れる前に、股わりと、太もも前伸ばしと、膝抱えての足ストレッチ

4.うちでコーヒー淹れてるときに、爪先立ちと踵立ちでの足首強化

※上記は、水と日曜は休み


5.地下駐車場からクルマ出し入れするときに、上記と同じ、爪先立ちと踵立ちでの足首強化

6.娘の塾お迎えに、自宅から行く時は、ジョギングでいく



◇ほぼそうなんだけど、「ついで」というか、日常生活にくっつけてやってる。

◇また、コーヒーやお風呂は、やった後のごほうびという位置付け










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オレはどう生きていったらいいのか

おてんと様、オレはどう生きていったらいんだろう？



「まわりの人に喜んでもらえるように生きていくといいよ」

「お金は必要だけど、気にし過ぎない方がいいよ。お前ができることで周りの人を喜ばせることができるのは何だい？」

「周りの人に喜んでもらえることをしていけば、お前はいつまでも生きていけるよ」



周りの人に喜んでもらえるように、ってばかり考えてたら、自分がなくなっちゃうというか、どうなんだろう？



「ハッハッハ、自分がなくなるって、その自分ってなんだい？」

「お前はひとりで生きていけるのかい？」

「自分だ周りだってあまり分けて考えないほうがいいと思うぞ。一緒なんだよ、周りが嬉しいことは、お前も嬉しい。お前が嬉しいことは周りも嬉しい」



わかったような、わからないような









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２日間で収支をプラスマイナスゼロに

睡眠時間のこと



「昨日は、どうしてもやらなきゃならないことがあって、３時間しか寝れなかった」



なるべく毎日コンスタントに６時間は睡眠とりたいと思っていても、



なかなか睡眠時間がとれないこともある



そういうときは仕方ないから、思い切って、睡眠時間を削る



でも、なるべく私は、２日間で収支をプラスマイナスゼロにするようにしている



６時間の睡眠時間が目標だけど、昨日は３時間だったから、マイナス３時間の睡眠



そうしたら、今日寝るときには、睡眠時間をプラス３時間（つまり６時間プラス３で計９時間と）して収支をプラスマイナスゼロにするようにしている



でも、思うようにできないときもあるんだけど
そんなときは、無理がたたってどこか調子わるくなっちゃったりする



生活のリズムやバランスって大事なんだな

気分転換が必要なとき

今、自分に必要なのは、気分転換かな



休みの日でも仕事のことばっかり考えてるようで、これって仕事にもよくないよね



ワークライフシナジーのためにも、ライフは仕事忘れて元気になる時間欲しいな。



なんか趣味でも始めるか



何かあるかな、とりあえず旅でもしたいな







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気持ちにはやさしく、考え方には冷静に寄り添う

気持ちにはやさしく寄り添い



考え方には、少し冷静に向き合ってみる



これが、今カウンセリングで広まっている、認知療法、認知行動療法の柱かな



気持ちと、考え方は違うよ、それぞれ扱い方は違うんだからね



といった感じだろうか