あなた間違いないわ！

本日は５時からの朝の集いに参加して来ました。
例の中小企業の集まりの家庭版です。
企業版は週１日ですが、こちらは１年３６５日毎朝５時から集いを行っています。^^;
今日はその特別セミナーということで、いつもと違いホテル会場で行われました。

そこでの講師の先生の話が、めっちゃ面白かったので是非とも紹介したい。
まぁ読者もあまりいないので、記録しておきたい！が正確だけどね。(^_-)-☆

前後の流れは裁断して。。。。。

いつぞやの「姉歯耐震偽装事件」（こんな事件名で良いのか？）の話で、
その偽装物件の一つが、先生が実際によく利用したホテルであったとのこと。

んでもって怒り心頭でニュースを見ていたら、
同じく画面を見入っていた奥様が一言。。。。。
「あなたまちがいないわ！」

先生？？？？？？






「この人、アデランスよ。」


男と女の絶対的な差は、この点にある。。。。。というお話でした。

ちゃんちゃん！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ



性差、構造の違いは、解っていても日々の対処は難しい！^^;
ついつい自分の価値判断で、押して行ってしまう。。。
しかし、これだけ面白いと笑うしかないね。
:*:・(￣∀￣)・:*:
ってな具合で日々を楽しく暮らしましょう。




よかったーついてる！ありがとう(^^)/

皇居マラソン！

なかなか大会を絞れなくて、今日はスポーツワンと言うところのイベントに参加！
皇居周回マラソンです。(^-^)/
何度か皇居は走っていますが、6周は初めて！！σ(^_^;)大丈夫でしょうか?
今回は更に。。。。。いわゆるランナーズステーションを利用！
RUNPITと言う携帯のauの関係のスポット！


台風が接近しているとは思えない程の穏やかな天気です。

今回は30k!!
なかなか大変ですが、この後の大会と肉体改造ダイエット！を考えと
避けて通れない関門！！！有難いことです！
4周の20kまでは何とか普通に行けましたが、
その先がやっぱり辛い♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

でもそこはイベントのいいところ！
簡単にもう辞めた！は出来ません！
だって、周回毎に給水ポイントで、がんばってください！！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
って、言ってくれる可愛い女性がいるんだもの(#^.^#)(#^.^#)(#^.^#)

ラップはいい加減になってしまいましたが
中盤ではイーブンを切って，最終的に30k2時間54分！
しかし、殆んどイーブンペースだねσ(^_^;)



お疲れ様でした！
まぁぼちぼち上げて行きましょう！(^_－)－☆


しかし、皇居周回コースはやっぱり良いね(^O^)／
6周はちょっときついけど、・・・・・
本当にがんばれるよ！普通だと粘れないかもしれないね(^_-)
今、色々とアジア情勢の問題がありますが、日本は本当に良い国だと思います。
その良さをもって、世界中を幸せに出来たら良いと思います。(^_-)

楽しく行こう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


で！！今日の打ち上げは、電車呑み！



迫り来る台風が怖いので早々に退散します。
だって都内でゆっくりしていて、電車が止まったら（ーー；）
痛い人になっちゃうもんね！

今日も一日ありがとうございました。


よかった～ついてる！ありがとう(^-^)/

東京マラソン当落！

本日は！いよいよ！！
東京マラソンの抽選発表日！≧(´▽｀)≦

朝から皆さんつぶやきまくりですが・・・・・
昼過ぎには早くも当選者のつぶやきが。。。
当選者から順にメール配信されているらしい！
しかし、まだおいらには、メールが来ない！！(｡＞0＜｡)

オフィシャルファンサイトONE　TOKYOから、
「マイページで当落の確認ができます」とのつぶやきが入ると
すぐにサイトはパンク状態でアクセス不能！！

どんだけ皆必死なんだ！と思いつつ、『お前もな』との乗り突込み　A=´、｀=)ゞ

やっと来たメール！やった当選だ！
との15分前のつぶやきを見て・・・・・
おおおお、まだまだ分からん！
これからおいらの所にも当選メールが！！
なんて思っていたら、やっとメールが届く。














。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ダメだ(/_;)/~~

仕方ない。。。ダメなものはダメ！

熊本城マラソンの当選が、先日届いているので
今回は熊本でがんばりましょう(T_T)/
熊本がおいらを呼んでいる！
楽しむぞ！馬刺し喰うぞ！！


よかったーついてる！ありがとう(^^)/

スカイツリー

昨日は、仕事でスカイツリーへ！！

( ￣っ￣)仕事です！本当です。



取引業者さんの本社がスカイツリーの足元のビルに入居し、
ショールームのお披露目を兼ねて、スカイツリー見学となりました。
平日4時頃でしたが、大変な人混みです。



ガラスの床！((ﾟmﾟ;)
じっとしていると何のことはないですが、
ここを歩くと。。。。。かなり(((゜д゜;)))来ますね。



楽しめましたが、平日でこの混みようだと・・・土日はすごいでしょうね。
まだまだ家族でゆっくりと楽しめる状況ではないですね。
もう少し経ったら、連れて来きてあげよう！(^_-)-☆


よかったーついてる！ありがとう(^^)/

初ACC！o(^▽^)o

今日は土曜日だけど上野方面に出ましたので、念願の本郷のユーミンと言う喫茶店？へ！
元祖ACCジュースのお店ですね。
りんごのAと人参のCとキャベツのCで、ACCジュースということです。
酵素たっぷり美容と健康にGood！です。(#^.^#)
何度もTVや雑誌で紹介されていて、ネット上でも有名です。


よかった～営業中でした！
別に本郷に用事があった訳でなく、近くとはいえわざわざ足を運んだので、休業だと痛いσ(^_^;)
店に入るとオーナー夫婦が。。。いい感じです。
午後2時おいらの他にお客さんは居ない。
すかさずACCジュースを注文！
おもむろに野菜達をジューサーにかけるご主人。
で。。。。。出てきたのが！これ！！


色鮮やかなオレンジ色！混じりっ気なしの生ジュースです！
うっまーーーーーい！
無論甘味料なしですが、結構甘いです。
りんごの雑味もなくスッキリしています。
酸化防止にレモンを少々入れているらしいので、少し酸味があります。
人参の甘さと味が強いです。あとはりんごの甘さと酸味ですかね。
キャベツの味は殆ど感じられませんでした。^^;

リンゴ1個、大ぶりの人参1本、キャベツ4分の1くらいかな？？30gらしいです。
夏の間は氷を入れるらしいけど、それ以外の季節は氷もなし。
2杯目を頼んだら、今度は氷なしでした。

ポイントは特許のあるジューサーらしいです。
絞り切らないことと繊維ミネラルを残すフィルターがミソらしいです。
うううーん(ｰｰ;)ジューサー性能か！？
家庭での再現は難しいか！？
でも何とかするぞ！

やればできる！やらなければ、できない！
By遠山正瑛

とにかく、美味しかったです！ご馳走様でした。

よかった～ついてる！ありがとう(^-^)/

久々の七草巡り

昨日は、久し振りに七草巡りRUNに出掛けた。
本当は、熊谷からの30ｋRUNを予定していたのだけど、
前夜飲み過ぎ。。。(+o+)で、急きょコースを変更！

七草寺は、季節がら巡礼者！？参拝者？？もたくさんいて
大いににぎわっていました。(^^)/

途中、たわわに実を付けた栗の木！発見！
秋の気配ですなぁ。。。

しかし、とはいっても昨日も関東地方は残暑厳しく・・・
なかなかハードな17ｋとなりました。


有名なかき氷屋さんの店先は、ものすごい人数のお客さんが並んでいました。
ざっと7、80人は居たんじゃないかな。
天然氷を使って、自家製のシロップで人気です。
なかなか美味しいよ(#^.^#)

いつものように締めの神社詣りをして、無事七草寺巡り終了です。

今秋はしっかりと30kをこなさないとね。。。
肉体改造とフルマラソンタイムの目標達成に向けて！！
ガンバ(^-^)/


よかった～ついてる！ありがとう(^-^)/

このあと来年5月までの大会！

あれこれと迷っていたが、概ね今後の出場大会が決まった。
東京マラソンは、9月26日発表だけどね。(^_-)-☆

9月30日RunPit皇居マラソン30ｋ

9月10月は、ぐずぐずしていたので大会エントリーが間に合わず、
イレギュラーな感じになった。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
10月は、合う大会も見つからず、・・・しっかりと自主30ｋ走だね。

9月17日自主30ｋ
10月14日自主30ｋ
11月3日自主30ｋ
いつもの熊谷→自宅だけだと飽きそうなので
車→電車→RUN→銭湯（車）などを開発・工夫してみる！
前回の奥多摩で勉強になったので楽しく30kできそうだ！o(^▽^)o

11月11日岩井将門マラソン　ハーフ
11月30日富士山マラソン　　フル　目標3時間50分
12月23日足立フレンドリーマラソン　ハーフ
1月13日谷川真理ハーフ

来年の新宿シティマラソンも既に募集が終わっていた。
名古屋ハーフも！近年どんどん募集時期が早まっているね。
しかも人気大会は、募集即締切！！だから、・・・・・
半年先をどんどん決めて行かないと間に合わない(+o+)

1月27日自主30ｋ
2月10日自主30ｋ

2月23日東京マラソン　フル　目標3時間40分

3月24日熊谷さくらマラソン　ハーフ
4月7日幸手さくらマラソン　10マイル

この間も自主30ｋ走を2回ほど織り交ぜて。。。

5月26日洞爺湖マラソン　フル　目標3時間30分

この間、約9ｋｇの減量を考えている。
１ｋｇ減で3分から5分縮まると言われるフルマラソンタイム！
ただ減量だけで速くなるとは思わないけど、^^;
それなりに走りこめば、来年の洞爺湖では「サブ3.5」が可能になる！
はずである(^^)/たぶん。。。

いや！必ず(o^-')b

先月は夏場としては珍しく150ｋを走り！
幸先のいいスタートとなっているのだ！


この調子で
富士山マラソン！
東京マラソン！！
洞爺湖マラソン！！
と突き進みたい(#^.^#)


よかった～ついてる！ありがとう(^^)/

厳しい。。。

何が厳しいのかと言うと。。。。。
友人がいきなり、昨日死んだ。。。。。

子どもを連れてカヌー遊びに出かけて溺れたらしい。
子供は助けて無事だったみたいだ。
どんな状況だったかは、今の所詳しくわからない。
夕べ遅くに電話があり、今日死んだって。。。。。

嘘だろ。。。。。。。

プライベートでの付き合いは殆どなかったが、
ここ一年は毎週顔を合わせて共に活動していたので。。。
先週の金曜日にも笑顔で別れたのに。
信じられない。。。。。


まだ３０半ば、子ども3人と奥様。。。。。
厳しいな。。。。辛いな。。。。。

先月は同じ仲間が脳溢血で倒れた。この時も超ビックリした！
彼は順調に回復してきているが、そこへ起こった今回の事故。
連絡をくれた仲間は、俺ら自身が病気や事故にもっともっと注意しないとね、と。

心よりご冥福をお祈り致します。
そしてご家族に安らかな日が、
できるだけ早く訪れますように。
合掌

Give＝Take

ランニング友達の親友が亡くなったと、ブログにあった。
それも自身の誕生日の前日に、何も考えられない何もしたくないと。

彼女は札所を走って回っていた。暑いさなかも。
何かの願掛けだと言っていた。
地元なんで、おいらも回ったことあるけど・・・・・自転車でね。(#^.^#)
ランニングでは結構大変だよ。

ある日、病気の親友が故郷へ帰ることになったと書き込んでいた。
お見舞いの計画を立てよう、よくなると良いなとあった。
あーーー、札所巡礼はこのことだったのか！？と思った。

しかし、・・・・・暫くして、亡くなった。。。と。
巡礼のやり方が間違っていたんじゃないか、とあった。
力になれなかった自分を責めていた。
神様にも不満だったかもしれない。

そんなことないよ。
ランニング巡礼は、間違ってなんかないよ。
そのお蔭で親友さんはあなたの中でより鮮明に存在し続けるよ。
と書き込んだ。

彼女は初フルマラソンを控えていた。
たぶん今回の参加は難しいだろうなと思っていた。
書き込みにも返答がなかったので、
やはりダメージは相当なんだろうと心配した。

しかし、マラソン大会当日朝、メールが届いた。
「親友と一緒にフルマラソン走ってきます。」
「書き込みありがとう。」とあった。

あああああ、良かった。
車の運転中だったが、涙が出そうなくらいジーンときた。
＊運転中に携帯操作は、いけません。(ー_ー)!!
一歩踏み出すことができたんだね。
ホンとよかった、何とか完走できるといいな。
でも走り込みも不十分だったろうから、しんどいマラソンになるだろうなと思った。
何よりスタートラインに立てた事だけで十分だ！
良かった良かった。。。。

車の中でちょうど中島みゆきの「ギブアンドテイク」という歌が流れていた。
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120909/11/shingyo1001/c4/b8/j/o0300030012179092329.jpg">

そのサビの歌詞にこういうのがある。。。与えられることは心苦しいという意味を受けて、
『それは違うよ。僕は君から貰える。君が受け取ってくれる、ほら僕は貰えている。』

普通は何かをしてあげたら、何かをしてもらう・・・
という意味でギブアンドテイクだけど、
この歌詞では受け取ってもらえること自体が貰えていると言うことで、
ギブ＝テイク、ギブそのものがテイクなんだということを伝えている。
おいらは、ありがとうのメールを貰ってしまったけど、・・・
それで初めて震える程感動したけど、・・・そうじゃないんだよね。

君が受け取ってくれること、それだけでいいんだ。
すべての関係する人々にそんな気持ちで毎日接する事ができているか！？
何の見返りも求めず、丁寧に差し上げることができているか！？
と、改めて思った次第でした。^^;
ありがとう。。。(#^.^#)

無事完走できました、とメールが来た。
一緒に5時間楽しめたとあった。
凄い！！！！完走だ！！！
親友さんのことは、忘れることはできないだろうし、忘れる必要もないけど、
ひとつひとつ、日常生活に色が戻ってくると良いなと思う。
本当に良かった。
本当にありがとう。
おいら自身の励みになります。
ありがとう。


ついてるーよかっかた！ありがとう(^^)/

肉体改造計画

先日のタンパク質と美容と健康の話から発展して、
肉体改造に本気で取り組もう！と言う気持ちに。。。

これまでもある程度、健康や運動には
気を使ってきましたが、まだまだダメなことを痛感しました。
又、64歳の師匠がここ一年肉体改造に取り組んでいる！
と言うのも動機につながったかな。(^^)
このおっさんは凄くて・・・何かのセミナーで「筋肉は今からでも鍛えられる」と聞き、
素直に実行を始めたらしい。20歳台の筋力を付ける！と
毎日トレーニングに励んでおられます。o(^▽^)oすごい！
先週おいらが聴いた話（プロレスラーの歯科医師さん）の中でも、
(いきなりは危険だけれども) 年をとってからでも筋肉は鍛えられる！！と言っていた。

「限界の先に成長がある」
確かに筋肉に負荷を与えて、それが復元する過程で成長するということは知っていた。
でも普段はだらだらと有酸素運動ばかりで、筋力増強は出来ていなかった。
まだまだ、もっともっと追い込んでいいらしいし、追い込まなきゃダメらしい。(+o+)


まずは現状認識から、・・・
ということでスポーツクラブにて体組成測定を(^_-)-☆




身長：自称170ｃｍだったものを正確に測って169.5ｃｍにて算出！(^_-)
各数値は、写真の通りです。（プリントがしっかり出ていないのでクラブの人が隣に手書きしてくれた）
数値的には、予想通りという感じですが、以前よりかなり筋肉量は減っていた。
それから、やはり内臓脂肪が気になりますな。^^;



で、目標は！！ひとまず「標準辺りを目指す」ということで。

体重：63.2（-8.6）標準体重！
体脂肪率：15.8％
脂肪量：10ｋｇ　標準少し減！
筋肉量：50.2　　標準より少し多め！
骨量：3
ＢＭＩ：21.9

なるべく筋力を落とさないで脂肪を落とす！という目標です。
達成期間は無理せず３月今年度いっぱい！つまり８ヶ月ですね。
月に１ｋのペースで、筋肉量を意識しながら体重を落とします(^^)/

基本的に運動量を増やす！
特に部位を意識しながら、筋力をアップする！
しっかりした肉体を作る為にもハードな運動を支えるためにも食事をしっかりとる！
この方向でやってみます。乞うご期待(^_-)-☆ははは、誰も期待していないか！？

そのレベルを達成してから、本格的にアスリート体型を目指しますね。
楽しみ！楽しみ！！

よかった～ついてる！ありがとう(^^)/