🐉✨はじめましての方はこちらをお読みください👇👇👇
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みなさん、こんにちは✨
世界で活躍する龍使い
ドラゴンマスターSHINGOです✨
スピリチュアル業界では
当たり前のように行われている”瞑想”ですが、
誤解が多いなと感じる部分もあります💦
先日公開した龍TUBEでは、そういう誤解や
間違ったやり方などを訂正させてもらって、
夜寝る前にオススメの瞑想をお届けしたよ👇✨✨
今、瞑想は世界的なブームになっていて、
特にアメリカで、
ものすごく人気になっています✨✨
あの有名なGoogleの会社では、
社員研修で瞑想が行われるほどなんだよ
✨
瞑想を英語で言うと、
”マインドフルネス”
になります✨
このマインドフルネスは、
アメリカでは宗教的なものや
小難しい儀式というよりは、
ブレイントレーニング（脳のトレーニング）
として捉えられているそうです✨
マインドフルネスをすると
仕事の効率が上がり、
幸福度が上がることが
科学的にも実証されているし、
アメリカ人の人たちは
それらを体感しているんだって✨✨
だから、ぜひ日本人の皆さんにも
正しい瞑想をやってもらいたいんだ
よく、
「瞑想中は”無”にならなければいけない」
「瞑想中に考えごとをしてはいけない」
と思い込んでいる人が多いんだけど、
それは間違いです
考えごとをしないなんて、
人間には無理だよ💦
恐らく、悟った人や覚醒した人でも
ほぼ無理なんじゃないかな。
だから、瞑想する時に、
”無”になろうとしないで大丈夫です✨✨
では、何になれば良いのかというと、
“1（いち）”
になれば良いのです✨✨
例えば、目を閉じて
自分の周りで鳴っている音だけに集中する
＝1（いち）があり、
それ以外をやらないということです。
エアコンの音、
外で走っている車の音など、
ある1つだけに集中する
って感じかな
！
もちろん、これをやっていても
集中は切れます💦
「今日の晩ごはん何にしようかな？」
とかね！
そしたら、また音に集中して
1に戻ります。
そしてまた考えごとをしてしまったら
1に戻る・・・
“無”になろうとしなくてOKなので、
この繰り返しをやっていこう✨✨
僕たちの脳には生存本能があるので、
無意識のうちに、
いろんなところに意識を張り巡らせてしまいます。
でも、それはすごく
ストレスが高い状態です💦
その意識が向く先を1つにするのが、
瞑想なんだ✨
瞑想は、僕たちが無意識に行ってしまう
自動的な意識の作用を落ち着けて
マインドをクリアにすることが目的なんだよ✨
「SHINGO先生、私は1になれません・・・」
という人がいるかもしれないけど、
なれなくても大丈夫だから、
1になろうとしてみよう✨✨
もちろん色んな種類の瞑想があるから、
僕が言っていることだけが
正しいわけではないけれどね！
龍TUBEでは、僕が夜にやって欲しい瞑想の
瞑想ガイドをしているから、
ぜひ、今日の寝る前に
聞いてもらえたら嬉しいなーー👇✨✨
あなたは絶対大丈りゅーーーー🐉✨
ありがとうーーー✨
大好きですーーーー✨✨✨
愛してるよーーーーーー✨✨✨
SHINGO
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