『花粉症のメカニズムと対策③』
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前回は、「身体が弱っていている時に、より過敏になる」
ということをお伝えさせて頂きました。
今回は、花粉症の具体的な対策について、個人的な経験も踏まえて、お伝えしていきます。
実は、僕自身、花粉症と見られる症状が現れ出したのは、ここ数年の事です。
そもそも群馬の実家にいた時などは、裏山が杉林でした（笑）
ですので、やはり花粉単体ではなく、空気の状態や自分自身の免疫に問題があるはずだというのは身に染みて感じています。
ようは、身体がきちんと健康であればいいので、
簡単な対策としては、
・適度な運動
・手洗いうがい
・早寝早起き
・栄養バランスのとれた食事
があげられます。
※ようは、風邪の対策と同じです(笑)
ただ、なかなかこれらを全て実践できる人はそうはいないません。
そもそも、実践できていれば、症状は出ないか最初から軽く済むはずです。
そこで、僕もいろいろ試してみる中、一番効果を実感できたことが、
●乳酸菌
です。
テレビやスーパーでも、「ヨーグルトが花粉症に効果的」
という記載をみることが増えますが、
正直、半信半疑という方が多いのではないでしょうか。
実は、この乳酸菌には、花粉症だけでなく様々な病気や感染症、免疫疾患に効果を期待できる理由があるのです。
※長くなりそうなので、続きは次回です。
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