こんばんは！レストです☆
本日はストレスについて書いていきたいと思います。
ストレスは目に見えないため非常に自覚しにくいものですが、ストレスを感じる度合いや原因も人によって異なるため自分で的確にストレス状態を把握出来ている方はほとんどいないのではないでしょうか。
ましてや忙しい毎日を送っていれば自分の事は一番後回しになってしまっているという方が大多数だと思います。
軽く見てしまいがちなストレスですが、我慢し続けたり放置してしまうと後々心身に大きな不調を及ぼす可能性があります。
心と身体の自己管理をするためにも定期的にストレスチェックをしてみてはいかがでしょうか？
15個の項目があるのでストレスの自己管理のためにも是非チェックをつけてみて下さい。
【ストレスチェック指標】
□体がだるくて疲れやすい
□最近思い通りにいかないことが多い
□いくら寝ても寝足りない感じがする
□ついイライラしてしまう
□やる気が出ない
□人と話すのがおっくう
□最近、風邪をひきやすい
□食欲がない
□お酒の量が増えた
□何かショックなことがあると抱え込んでしまう
□考えがうまくまとまらない
□ちょっとしたことでも腹が立つ
□全てを投げ出して逃げたくなる
□目覚めが悪い
□怒りの感情を溜め込んでしまう
チェックがつく個数が多ければ多いほどストレスが溜まっている状態であると言えます。
ちなみに僕は3つでした
微妙にストレスあるみたい
ストレスが全くないという方は居ないですし、適度にストレスを感じていた方がパフォーマンスも向上して健康にも良いんですよね。
何事も適度が一番！
結果は次のブログで書いていきたいと思いますー
それでは！