おはようございます！レストです☆
1週間近く更新してませんでしたがストレスチェックの結果を記載したいと思いますー
おさらいとしてストレスチェック指標を以下に載せます
【ストレスチェック指標】
□体がだるくて疲れやすい
□最近思い通りにいかないことが多い
□いくら寝ても寝足りない感じがする
□ついイライラしてしまう
□やる気が出ない
□人と話すのがおっくう
□最近、風邪をひきやすい
□食欲がない
□お酒の量が増えた
□何かショックなことがあると抱え込んでしまう
□考えがうまくまとまらない
□ちょっとしたことでも腹が立つ
□全てを投げ出して逃げたくなる
□目覚めが悪い
□怒りの感情を溜め込んでしまう
●チェックが0〜2個
あなたの心は健康で、気分転換がうまく出来ているようです。上手にストレス発散が出来ているので自身の解消法を確認し大切にしていきましょう
●チェックが3〜6個
気がついていないかもしれませんが、ストレスを抱えています。まだ我慢できる程度かもしれませんが、これ以上無理をすると心に負担がかかってしまうので、自分を労ってストレスの原因を排除していくようにしましょう
●チェックが7〜10個
あなたはかなりのストレスを抱えているようです。これ以上酷くならないように今の生活を見直す必要があらります。一人で悩みを抱えないように心がけ、心を休めることを第一に考えてください
●チェックが11個以上
このままでは危険です。心だけでなく体も辛い状態です。どのようにストレスに向き合っていけば良いのか、具体的な方法を真剣に考えていく必要があります。1人で考えることが難しいようであれば、カウンセリングを利用し、カウンセラーと協力しながらストレスと向き合う方法を見つけていきましょう
いかがでしたでしょうか？
チェックがたくさんついた場合は相当のストレスを抱えている可能性が高いです。
ストレスを自覚していないのにチェックがたくさんついた場合は【ストレスに気づきにくい傾向】があると言えます。
気づきにくいということはストレス耐性が高いと言えるかと言えばそういう訳でもなく、気づかないうちに心身に不調をきたす可能性があるという事です。
もう少し自分自身のことを大切にして、身体と心のニーズに気づいてあげられたら良いですね
特に働き盛りの40〜50歳代の方は幸福感が最も低い年代ですので、定期的にセルフチェックを行い、心身の状態を良好に保つように心がけたいところです。
次回は認知症の方に良く用いるタクティールケアについて触れたいと思います
それではレストでした☆