呼吸が深まる簡単セルフケア
こんにちは、山崎です。
呼吸が浅くなる。
この場合、
日常からの「姿勢」の悪化も
考慮しなければなりません。
精神的に強いプレッシャーが掛かる時には
全身に大量の酸素が必要となり、
呼吸が浅くなることがありますが、
何気ない時にも
呼吸が浅くなることもあると思います。
酸素が上手く取り込めないと、
身体は休もうとします。
「自分は活力不足だな」
と感じられた場合には、
姿勢改善によって
酸素の取り込み量を増やすことも
考えてもらえたらと思います。
姿勢改善と言っても、
簡単なセルフケアの話です。
具体的に股関節がどう、膝がどう、
肩がどうと言ったらキリがありませんが、
呼吸と非常に関連性がある
「あばら骨（肋骨）」に
着目したセルフケアを紹介しますね。
【呼吸が深まる簡単セルフケア】
このセルフケアを行うだけでも
呼吸がやりやすくなると思います。
そして、
このセルフケアは副産物としても面白い。
何が面白いのかと言うと、
・腰痛の緩和に繋がる
・お腹のセルライトのボリュームが減る
という効果が見込めるから面白いのです。
このセルフケアを行っても
即効の成果を得られない場合でも、
姿勢が変わり、呼吸が楽になってくれますから、
毎日コツコツと続けて体質を変えてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎週金曜日に配信中の「和身塾」メルマガ。
身体の使い方、セラピスト施術スキルUP情報、
独立起業のための整体院サロンビジネス情報、
ダイエットやグルメ情報まで無料でお届けします。
メルマガ読者は２１５０名を越えました。
メルマガ登録はこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊