体の栄養と心の栄養
こんにちは、山崎です。
ボディビルダーの食事は、
人によってはエサみたいな食事に
見えると思います。
彼らは筋肉を大きくしたり、
メリハリある筋肉を魅せるための食事が重要で、
その目的に近付くことに「臨場感」があるので、
体の栄養と同時に心の栄養も補っています。
普通の人と価値観が違うんですね。
一般人の感覚だと、
食事とは半分ぐらいは「楽しみ」であり、
体の栄養を満たすだけの食事だと
「つまらない」し、
ストレスの捌け口にならないと思います。
食事はストレス解消の手段ですね。
無理やり食事を
「体の栄養」中心主義にすると、
ストレスの捌け口がなくなり、
ダイエット期間が終了した途端、
目標体重に到達した途端、
食事は
「ストレス解消の手段」に逆戻りします。
すると、痩せた体型もすぐ元通り。
つまり、
食事とは心の栄養を補うための手段である
という発想の転換を図らない限り、
ストレスが溜まったら太ってしまうという
システムが出来上がってしまいます。
「ストレスが溜まる＝お酒を飲む」
という人も太りやすいですね。
体の栄養を満たすのは食事です。
でも、
心の栄養を満たすのは
食事だけではないので、
心の栄養を満たす手段も考えてみましょう。
心の栄養を満たす栄養素は
「～したい」という欲求を満たすこと。
寝食を忘れて没頭できること、
好きな人、好きなモノに囲まれて、
心の栄養を満たしてもらえたらと思います。
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