【美姿勢】を創る中心力
こんにちは、山崎です。
健康的な身体を作るには
身体をゆるめることは大事だが、
身体を「しなやか」に動かすには
「中心力」の養成が欠かせない。
外側に掛かっている筋肉などの緊張を
内側に集約させる。
これは「外柔内剛」という言葉が
当てはまる。
頭のてっぺんから尾骨まで意識を通す。
ツボでいうと「百会」と「会陰」を
触って感じてみると意識が現れるので、
百会や会陰を触ってみてほしい。
【身体の中心力（百会と会陰）】
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
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