● 楽に座る（膝を抜く）とは！？
パーソナルトレーナーの山崎です。
基本的な身体運動、座る。
トレーナーとかセラピストの人たちは、基本的な身体運動である座る、立つ、歩くなど、見本を提示できなければ、クライアントのQOLを向上させることは難しいと言えます。
年齢を重ねると、脚の筋力が衰えるから筋肉を鍛える。
という、西洋的な発想になりがちです。
子どもの動きを見てください。
寝転んでいても、サッと起き上がって動き回ります。
筋力など、ほとんどないにも関わらずです。
もちろん、コアも全然発達していませんね。
筋肉を鍛えることが、楽な動きに繋がるのではありません。
それよりも、ブレーキ成分である筋肉の緊張を取り除いた方が、よっぽど楽に動けますよ。
【座る】
セラピスト＆整体師養成講座のブログでは、
『神経分泌免疫（神経編）』の座学動画をアップしています。
身体の仕組みをもっと知りたい方は、あちらも見てくださいね。