パーソナルトレーナーの山崎です。
先日、新規クライアントさんに、「お尻が痛い」というご相談を受け、セッションを行いました。
２ヶ月間整形外科に通われたそうですが、全く痛みが引かないとのこと。
２ヵ月前にもご相談いただいていたのですが、山崎は「まずは整形外科へ行ってくださいね」とお伝えしていたので、おそらく素直に通われたのだと思います。
山崎は診断や治療ができる医療従事者ではないので、整形外科をお勧めすることが義務でもあるんですけど、今回のようなことが多いので、
「果たして良かったのか？」
と自問自答することもあります。。。
『キュッと引き締まった小尻』を目指しておられる方も多いかと思います。
気をつけていただきたいのは、お尻の下を引き上げるを実践していただきたいんです。
だいたい、みなさんお尻の上や横あたりを鍛えすぎで、
『太ももとお尻の繋ぎ目』
ここには無頓着になられています。
上へ引き上げることも必要かもしれませんが、それよりも太ももとお尻の繋ぎ目にもっと着目していただきたい！
って、お尻研究家みたいな書き方になっていますけど、山崎は不細工な自分のお尻の形を改善するためにも取り組んできましたので、お尻研究家なのかもしれません。（笑）
腰痛の方 坐骨神経痛の方 小尻を目指している方にお勧めの自力整体法です。
注意点 足裏は踏ん張らない 背骨が床を順番に感じていく 腹筋は力まずゆるめる 太ももとお尻の繋ぎ目がギュッと締まる感じ痛みの出ない範囲で、
お尻に負担を掛けない身体作りをしていきましょう～
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