パーソナルトレーナーの山崎です。
今日はチビの運動会。
先日はお姉ちゃんの運動会やったけど、こういう行事だけは毎回出席できてるなぁ。
【お姉ちゃんと友達】
【チビ】
うちのチビはまだ３歳なのでまだまだ身体の凝りは少ないけど、５歳児になると大きく明暗が分かれていた。
既に身体のパフォーマンスが低い子供が存在している。
この違いは何か？
と考えた時、
「全身運動をしているか、していないかの違い」
ではないかと思った。
幼い子供は筋力がないので何をするにも全身を使うしかないけど、身体が大きくなり筋力がついてくるにつれ、身体を部分的に使っているのではないかと。
つまり、全身運動をしなければ対応できないような＂遊び＂の絶対量が足りないのだと思う。
これを走ってきた後にやる。
静的な運動だけだと活力が足りない。
身体を使い切ってクタクタになるような全身運動は、子供だけでなく大人にも必要なのではないか？
移動手段が発展したことによって、人々は省エネで動きすぎてる。
動的な運動量の多い人は静的な運動をすれば良いかもしれないけど、運動の絶対量の足りない人は子供のように身体を使い切るような運動（遊び）を取り入れてるといいんじゃないかな？