≪体重≫
・スタート時の体重75.0kg
・5/17~5/23の平均74.6kg
・5/24~5/30の平均73.9kg(先比-0.7kg)
・5/31~6/6の平均73.0kg(先週比-0.9kg)
・6/7~6/13の平均72.3kg(先週比-0.6kg)
・6/14~6/20の平均72.1kg(先週比-0.2kg)
・6/21~6/27の平均71.8kg(先週比-0.3kg)
・今朝の体重71.0kg(開始時より-4.0kg)
71.2kg→71.2kg→71.3kg→71.3kg→70.8kg→71.0kg(今朝)
≪運動(歩数)≫:万歩計紛失の為、計測できず
≪食事≫:約2400kcal、脂肪59.6g
*内訳
『朝食』
カロリー:800kcal、脂肪約30g
目測、脂肪30g程度。
『昼食』
カロリー:740kcal、脂肪約10.4g
スパゲティ453kcal、脂肪10.3g
饅頭287kcal、脂肪0.1g
『夕食』
カロリー:480kcal、脂肪約2g
おにぎり4個480kcal、脂肪約2g
『間食』
カロリー:380kcal、脂肪約17.2g
カフェオレ500kcal、脂肪10.0g
カーネルクリスピー130kcal、脂肪7.2g
≪所感≫
運動量が少ない日が続くので、食べ過ぎに注意。
よく忘れ物をするので、それを取りに帰るだけでも数百歩歩く。
と、それはあまり関係ないか笑
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